تفاوت بین مراقبه متمرکز و مراقبه ذهن آگاهی چیست؟

2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:31

تمرکز و ذهن آگاهی مشخص هستند ناهمسان کارکرد. هر کدام نقش خود را دارند مراقبه ، و رابطه بین آنها قطعی و ظریف هستند. تمرکز اغلب به عنوان یک نقطه نظر ذهن نامیده می شود. ذهن آگاهی از سوی دیگر، یک عملکرد ظریف است که منجر به حساسیت های تصفیه شده می شود.

بنابراین، تفاوت بین مراقبه ذهن آگاهی و مدیتیشن چیست؟

ذهن آگاهی آگاهی از «چیزی» است، در حالی که مراقبه آگاهی از «هیچ چیز» است. اشکال زیادی وجود دارد مراقبه . برخی دیگر از بدن به عنوان وسیله ای برای رشد آگاهی مانند یوگا یا پیاده روی استفاده می کنند. دیگران از صدا استفاده می کنند، مانند شعار دادن یا خواندن کلمات مقدس. من هرگز نتوانستم ذهنم را آرام کنم.

پس از آن، سوال این است که تفاوت بین مراقبه و تمرکز چیست؟ به زبان ساده، تمرکز اقدامی برای دستیابی به ذهن متمرکز است. از سوی دیگر، مراقبه اقدامی برای دستیابی به ذهنی نامرتب است. از نظر فرآیند، تمرکز میتواند منجر به.. شود مراقبه.

همچنین باید بدانید که آیا ذهن آگاهی نوعی مراقبه است؟

«خیلی هستند اشکال مدیتیشن ، از جمله تعمق و تجسم، اما ذهن آگاهی نوعی است که در آن ذهن کامل خود را به یک شیء می آورید. بودن آگاه برای مثال، نفس شما یک امر رایج است فرم از ذهن آگاهی در حین مراقبه . دنبال کردن نفس، آگاهی شما را از بودن در زمان حال بهبود می بخشد.

مدیتیشن شاماتا چیست؟

ساماتا کیفیت آرامش ذهن یا آرامش ذهن است. آرامش ذهن با تمرین تک نقطه ای حاصل می شود مراقبه . این شامل انواع تکنیک‌های آرام‌کننده ذهن است که متداول‌ترین روش مورد استفاده، تمرکز حواس از تنفس است. ساماتا در بسیاری از سنت های بودایی مشترک است.