فهرست مطالب:
تصویری: ژست جنگجو در یوگا چیست؟
2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:31
جنگجو I - Virabhadrasana I (veer-uh-buh-DRAHS-uh-nuh) - ایستاده است ژست یوگا به نام یک هندو اسطوره ای جنگجو ، ویرابهادرا. جنگجو من شدت این خدا را به یک تبدیل می کنم ژست که تمرکز، قدرت و ثبات را ایجاد می کند.
به این ترتیب ژست جنگجو چه فوایدی دارد؟
مزایای Warrior I Pose:
- شانه ها، بازوها، پاها، مچ پا و پشت شما را تقویت می کند.
- باسن، سینه و ریه های شما را باز می کند.
- تمرکز، تعادل و ثبات را بهبود می بخشد.
- گردش خون و تنفس خوب را تشویق می کند.
- بازوها، پاها، شانه ها، گردن، شکم، کشاله ران و مچ پا را دراز می کند.
- به کل بدن انرژی می دهد.
همچنین بدانید چرا به آن ژست جنگجو می گویند؟ منشاء ژست های جنگجو , Virabhadrasana I, II و III از داستان باستانی لرد شیوا گرفته شده است. را ژست های جنگجو حادثه‌ای را نشان می‌دهد که در زمان‌های بسیار دور در قلمروهای آسمانی رخ داده است. لرد شیوا با محبوب خود ساتی ازدواج کرده بود و در شهر خوشگذرانی بوگا که خود ساخته بود زندگی می کرد.
به طور مشابه، ممکن است بپرسید، چند ژست جنگجو در یوگا وجود دارد؟
پنج
ژست Warrior 2 در یوگا چیست؟
جنگجو II - Virabhadrasana II (veer-uh-buh-DRAHS-uh-nuh) - ایستاده است. ژست یوگا که قدرت، ثبات و تمرکز را افزایش می دهد. این نام از اساطیر هندو گرفته شده است جنگجو ویرابهادرا، تجسم خدای شیوا.
توصیه شده:
چگونه یک ژست 8 زاویه ای انجام می دهید؟
برای قرار گرفتن در حالت هشت زاویه: پای چپ خود را بلند نگه دارید، زانوی راست خود را خم کنید و پای راست خود را داخل ران چپ خود قرار دهید، سپس روی پای راست خود تا کنید. برای پنج نفس بمانید. بالا بیایید تا بنشینید و زانوی راست خود را با بازوهای خود به سمت سینه خود بغل کنید
ژست هرمی چیست؟
ژست پیرامید یک حالت ایستاده یوگا است که مزایای سه حرکت اصلی را ترکیب می کند: خم شدن به جلو، خم شدن به عقب و تعادل. به تمرکز شدید و ذهنی بسیار آرام نیاز دارد تا تعادل برقرار شود و در تراز صحیح باقی بماند
چگونه یک ژست زاویه جانبی گسترده انجام می دهید؟
دستورالعمل ها در حالت کوهستانی (تاداسانا) شروع می شود. پای راست و پای راست خود را 90 درجه به سمت بیرون بچرخانید تا انگشتان پا به سمت بالای تشک شما باشد. بالاتنه خود را به سمت چپ باز نگه دارید. بدن خود را در جهت پای راست خود نچرخانید. بازدم را انجام دهید، بازوی راست خود را پایین بیاورید تا ساعد روی ران راست قرار گیرد
هر ژست را در سوریا نماسکر چقدر باید نگه داریم؟
هر مجموعه از Surya Namaskar دارای 12 آسانا است. بنابراین، هنگامی که آن را 12 بار از هر دو طرف تکرار می کنید، 288 حالت انجام می دهید. وقتی بتوانید 288 آسانا را فقط در 20 دقیقه انجام دهید چه چیزی بهتر از این می تواند باشد. انجام یک دور سوریا نماسکار تقریباً 13.90 کالری می سوزاند
آیا بیکرام یوگا و یوگا داغ یکی هستند؟
یوگا بیکرام شامل همان 26 حالت و دو تمرین تنفسی است که دقیقاً به مدت 90 دقیقه در یک کلاس انجام می شود. یوگای داغ می‌تواند از ژست‌های مختلفی تشکیل شده باشد که بسته به کلاس و استودیو متفاوت است