فهرست مطالب:
تصویری: چگونه یک ژست زاویه جانبی گسترده انجام می دهید؟
2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:31
دستورالعمل ها
- از کوه شروع کنید ژست (تاداسانا).
- پای راست و پای راست خود را 90 درجه به سمت بیرون بچرخانید تا انگشتان پا به سمت بالای تشک شما باشد.
- بالاتنه خود را به سمت چپ باز نگه دارید. انجام دادن بدن خود را در جهت پای راست خود نچرخانید.
- بازدم را انجام دهید، بازوی راست خود را پایین بیاورید تا ساعد روی ران راست قرار گیرد.
در نتیجه چگونه پارسواکوناسانا درست می کنید؟
دستورالعمل
- در تاداسانا (ژست کوه) شروع کنید. هنگام بازدم، پاهای خود را 3 تا 4 فوت از هم فاصله دهید.
- با بالا بردن کاسه زانو به سمت ران، عضلات چهارسر ران خود را درگیر کنید.
- در یک استنشاق، بازوهای خود را به طرفین خود دراز کنید.
- دست راست خود را در قسمت بیرونی پای راست قرار دهید.
- پای چپ بیرونی خود را فشار دهید.
پس از آن، سوال این است که زاویه جانبی چیست؟ سمت زاویه جانبی فرضیه. اثبات مثلث متجانس با SAS. را سمت زاویه جانبی اصل (اغلب به اختصار SAS) بیان می کند که اگر دو طرفین و شامل زاویه یک مثلث با دو همخوان هستند طرفین و شامل زاویه یک مثلث دیگر، آنگاه این دو مثلث متجانس هستند.
علاوه بر این، اوتیتا در سانسکریت به چه معناست؟
نام از سانسکریت کلمات معنی اوتیتا «بسط»، پارسوا معنی "کنار یا پهلو"، kona معنی "زاویه" و آسانا معنی "حالت یا نشستن".
ژست هرمی چیست؟
ژست هرمی یک حالت ایستاده یوگا است که مزایای سه حرکت اصلی را ترکیب می کند: خم شدن به جلو، خم شدن به عقب و تعادل. به تمرکز شدید و ذهنی بسیار آرام نیاز دارد تا تعادل برقرار شود و در تراز صحیح باقی بماند.
توصیه شده:
محصولات جزئی را چگونه انجام می دهید؟
هر مسئله را با ضرب هر رقم یک عامل در هر یک از ارقام عامل دیگر با در نظر گرفتن ارزش مکانی هر رقم حل کنید. 3. محصولات جزئی را اضافه کنید تا کل محصول را بیابید
چگونه اوم مدیتیشن را انجام می دهید؟
تمرین مدیتیشن اوم شما می توانید این کار را در هر وضعیتی انجام دهید اما بهتر است در حالت نشسته انجام شود. چشماتو ببند با کشیدن چند نفس عمیق و آرام، خود را آرام کنید. اجازه دهید هر بازدم یک "رها کردن" تنش یا نگرانی باشد که در بدن خود دارید. یک نفس آرام و عمیق بکشید. دوباره تکرار کن
چه چیزی نمی پرسد که کشور شما چه کاری می تواند برای شما انجام دهد، می پرسد که شما چه کاری می توانید برای کشور خود انجام دهید؟
همچنین در سخنرانی افتتاحیه خود بود که جان اف کندی سخنان معروف خود را بیان کرد: "نپرس که کشورت چه کاری می تواند برای شما انجام دهد، بپرس که شما چه کاری می توانید برای کشور خود انجام دهید." این استفاده از کیاسموس را می‌توان حتی به‌عنوان بیانیه‌ای از سخنرانی او در نظر گرفت - فراخوانی برای اقدام برای عموم برای انجام آنچه که برای خیر بزرگتر است
چگونه یک ژست 8 زاویه ای انجام می دهید؟
برای قرار گرفتن در حالت هشت زاویه: پای چپ خود را بلند نگه دارید، زانوی راست خود را خم کنید و پای راست خود را داخل ران چپ خود قرار دهید، سپس روی پای راست خود تا کنید. برای پنج نفس بمانید. بالا بیایید تا بنشینید و زانوی راست خود را با بازوهای خود به سمت سینه خود بغل کنید
چگونه رهاسازی درازکش جانبی را انجام می دهید؟
انجام رهاسازی کناری به تنهایی و بدون کمک: به پهلو نزدیک به لبه کاناپه دراز بکشید. سر خود را روی بازوی پایین خود قرار دهید. مطمئن شوید که لگن شما درست روی لبه مبل قرار دارد! ساق پای خود را صاف کنید. اجازه دهید پای بالایی شما به سمت جلو در هوا آویزان شود