به انگلیسی surya namaskar چه می گویند؟

2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:31

سوریا ناماسکار (سنسکریت: ???????????? IAST: Sūrya Namaskār)، سلام به خورشید یا سلام بر خورشید، تمرینی در یوگا به عنوان تمرینی است که شامل دنباله ای از دوازده آسانا به هم پیوسته است. سکانس های متفاوت تماس گرفت چاندرا ناماسکار (سلام ماه) نیز ایجاد شده است.

با توجه به این موضوع، سوریا نامسکر به چه چیزی معروف است؟

Surya Namaskar نیز شناخته شده است به عنوان سلام خورشید یا سلام به خورشید، مورد علاقه بسیاری از یوگی ها است. این یک تکنیک بسیار سیستماتیک است که دوازده آسانا را در یک توالی یوگا ترکیب می کند. سوریا اشاره به خورشید و ناماسکار به معنی تعظیم است.

دوم اینکه انجام سوریا نامسکر چه فوایدی دارد؟ Surya Namaskar: آسانا نهایی

• به کاهش وزن کمک می کند.
• پوست درخشان.
• سیستم گوارش بهتر
• چرخه قاعدگی منظم را تضمین می کند.
• سطح قند خون را پایین می آورد.
• اضطراب را بهبود می بخشد.
• به سم زدایی بدن شما کمک می کند.
• با بی خوابی مبارزه می کند

در اینجا، 12 آسانا سوریا نامسکر چیست؟

اینها 12 آسانا از سوریا ناماسکار سنتی هستند:

• حالت دعا،
• پوز سلام رو به بالا،
• خم شدن به جلو،
• ژست سوارکاری،
• ژست پلانک پایین،
• ژست هشت پا،
• ژست کبرا،
• سگ رو به پایین،

آیا سوریا نامسکار بخشی از یوگا است؟

سوریا ناماسکار ; درود بر خورشید سوریا ناماسکار نسبتاً یک عمل مدرن است و سنتی تلقی نمی شود بخش هاتا یوگا تمرینات این یک روال گرم کردن است که بر اساس یک توالی از هفت آسانا است، که پنج تای آن دو بار تکرار می شود - که آن را به یک سلام دوازده مرحله ای تبدیل می کند.