شیر بادام خانگی چقدر کلسیم دارد؟

2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:31

(تقریباً به اندازه 1 اونس بادام ها .) با تشکر از مواد مغذی غنی بادام ها ، 1 فنجان از شیر بادام خانگی همچنین ممکن است تا 8 درصد از توصیه روزانه شما را داشته باشد کلسیم و 6 درصد از نیاز روزانه شما به آهن است.

به همین ترتیب ممکن است سوال شود که شیر بادام چقدر کلسیم دارد؟

یک فنجان 8 اونس شیرین نشده اصلی شیر بادام حاوی 40 کالری، 3 گرم چربی، 0 گرم قند و تنها 1 گرم پروتئین است. شیر بادام به طور طبیعی شامل نمی شود کلسیم ، اما معمولاً مستحکم است. برخی از انواع ممکن است حاوی مقدار بیشتری باشند کلسیم نسبت به گاو شیر در حالی که دیگران کوتاهی می کنند، پس حتما برچسب های خود را بخوانید!

علاوه بر موارد فوق، آیا شیر بادام خانگی پرچرب است؟ تولید کنندگان از شیر بادام آن را با آب رقیق کنید تا درست شود چربی محتوای مشابه با محتوای کم شیر چرب که حدود 1% است چربی . با این حال، نه همه شیر بادام یکسان است. شیر بادام خانگی یا مارک های خاصی ممکن است حاوی مقدار زیادی باشند بالاتر تعداد کالری، بسته به تعداد بادام ها آنها در هر فنجان هستند.

به همین ترتیب، ممکن است بپرسید آیا شیر بادام دارای کلسیم و ویتامین D است؟

با اينكه شیر بادام تقریباً به اندازه گاو مغذی نیست شیر ، محصولات غنی شده نزدیک می شوند. آنها اغلب حاوی اضافه ویتامین دی , کلسیم و پروتئین، آنها را بیشتر شبیه به معمولی می کند شیر در محتوای غذایی با این حال، شیر بادام به طور طبیعی غنی از چندین است ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه ویتامین E.

شیر بادام خانگی چه مواد مغذی دارد؟

مشخصات تغذیه ای: شیر بادام در مقابل شیر گاو