فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:31
«من معمولاً به زنان پیشنهاد می کنم شروع کنید تمرین کردن جریان در حدود 37 هفته، شروع با 10 دقیقه در هر موقعیت در روز، هر روز چند دقیقه به آن اضافه کنید تا زمانی که آنها به دست بیایند به 90 دقیقه کامل در اواخر بارداری، قدرت و استقامت عضلانی به طور کلی در بهترین حالت خود نیست.
به طور مشابه، ممکن است بپرسید، چگونه مایل ها را در یک مدار انجام می دهید؟
این مدار سه مرحله ای را دنبال کنید:
- مرحله 1: حالت قفسه سینه زانو را باز کنید. 30 دقیقه در قفسه سینه زانو باز - از گربه/گاو شروع کنید، سپس قفسه سینه خود را تا جایی که می توانید به سمت تخت یا زمین پایین بیاورید و پایین خود را تا جایی که می توانید بالا بیاورید.
- مرحله 2: حالت خوابیده جانبی.
- مرحله 3: بلند شوید و فعال شوید.
به همین ترتیب، چه زمانی می توانید چرخاندن نوزاد را شروع کنید؟ 26 هفته یا بیشتر نوزادان شروع به حرکت به سمت یک دروغ عمودی، که به معنای سر به پایین یا باسن پایین است. تعداد کمی دیگر تا هفته 28 و کمتر در 30 هفتگی منتظر خواهند ماند تا عمودی بروند. هفته 28-30، بریچ (باسن/لگن قبل از اینکه سر وارد لگن مادر شود) عزیزم اغلب سر را پایین می اندازد
بنابراین، آیا مدار مایل باعث زایمان می شود؟
این جریان برای کمک به قرار دادن نوزاد، در حالت ایده آل، در موقعیت "خلاف اکسیپوت چپ" (LOA) هر دو قبل از آن مفید است. کار یدی شروع می شود و زمانی که باید برخی اصلاحات در طول انجام شود کار یدی . قبل از تولد، این مجموعه موقعیت می تواند به چرخش کودک کمک کند.
حالت دراز کشیدن اغراق آمیز پهلو چیست؟
اغراق آمیز سیمز: دروغ در سمت چپ خود را سمت با بالش یا کوسن تا جایی که می توانید پای بالایی خود را بالا نگه دارید و پای پایینی خود را صاف کنید. به جلو بچرخید و در این حالت استراحت کنید موقعیت برای حدود 30 دقیقه این موقعیت به احتمال زیاد روی تختی با انبوهی از بالش برای حمایت راحت است!
توصیه شده:
چه زمانی باید خرید وسایل کودک را شروع کنید؟
بسیاری از ارائه دهندگان اولین ملاقات قبل از زایمان را بین شش تا نه هفته پس از آخرین قاعدگی شما برنامه ریزی می کنند. اگر ترس زیادی از احتمال سقط جنین احساس می کنید، ممکن است بخواهید تا بعد از این ملاقات صبر کنید تا وسایل کودک خود را جمع آوری کنید
از چه زمانی باید تمیز کردن عمیق کودکم را شروع کنم؟
حدود یک ماه قبل از تولد نوزاد، باید خانه خود را نیز تمیز و مرتب کنید. تمیز کردن عمیق قبل از ورود نوزاد به این معنی است که آنها به خانه در محیطی تمیز و سالم خواهند آمد
از چه زمانی باید مطالعه را برای آزمون شروع کرد؟
بسیاری از مردم معمولاً می گویند که مدت زمان ایده آل مطالعه برای امتحان یک هفته یا 2 هفته قبل از امتحان است
چه زمانی باید شروع به تحریک نوک سینه ها برای القای زایمان کنم؟
یک مطالعه در سال 2018 که در مجله PLoS ONE منتشر شد از 16 زن باردار کم خطر در هفته های 38 تا 40 بارداری خواسته شد تا نوک سینه های خود را به مدت 1 ساعت در روز به مدت سه روز تحریک کنند. سپس محققان نمونه‌ای از بزاق این زنان را برای آزمایش اکسی توسین گرفتند
چه زمانی کودکان نوپا باید شروع به صحبت کنند؟
در ابتدا چه زمانی باید انتظار داشت که صحبت کردن شروع شود، کودک نوپا شما قادر خواهد بود فقط حدود چهار تا شش کلمه زیر لب زمزمه کند، اما در حدود 18 ماهگی، یک واژگان پرتحرک واقعی ایجاد می شود و فهرست کلمات مورد نیاز چتی کتی شما به حدود 50 افزایش می یابد