چگونه کسی را ببخشید و گذشته را رها کنید؟

2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 09:17

5 راه برای رها کردن دردهای گذشته

1. تصمیم بگیرید که اجازه دهید آی تی برو . چیزها به خودی خود ناپدید نمی شوند.
2. درد و مسئولیت خود را بیان کنید.
3. از قربانی بودن و سرزنش دیگران دست بردارید.
4. بر زمان حال - اینجا و اکنون - و شادی تمرکز کنید.
5. ببخش آنها - و خودتان.

خوب، چگونه کسی را که به شما صدمه زده است ببخشید؟

در اینجا نحوه بخشیدن کسی که از نظر عاطفی به شما صدمه زده است، آمده است

1. عجله نکنید و آن را مجبور نکنید. وقتی کسی به شما صدمه می زند، به خودتان اجازه دهید احساسات را احساس کنید.
2. درک کنید که چرا باید رها شوید.
3. کارهای غیرقابل تصور را انجام دهید - همدلی کنید.
4. در زمان حال زندگی کنید.
5. مسائل را شخصی نگیرید
6. انتظارات خود را رها کنید.
7. از تجربه درس بگیرید.

علاوه بر بالا، چگونه گذشته را فراموش کنم و به زندگی خود ادامه دهم؟ 5 راه برای فراموش کردن گذشته و ادامه دادن

1. طرز فکرت را عوض کن اگر ذهن شما بر روی چیزهای منفی که در گذشته اتفاق افتاده تمرکز کند، زندگی شما در جهت منفی حرکت می کند.
2. برخی از دوستان را قطع کنید.
3. برای خود اهداف تعیین کنید.
4. بخشش را یاد بگیر
5. تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن مردم را متوقف کنید.
6. نتیجه.

همچنین بدانید، چگونه کینه را رها می کنید؟

8 نکته برای جلوگیری از کینه توزی

1. مشکل را تصدیق کنید. بفهمید که چه چیزی باعث کینه شما می شود.
2. احساسات خود را به اشتراک بگذارید کینه زمانی می تواند شکل بگیرد که مشکلی به طور کامل با آن روبرو نشود.
3. جاها را عوض کنید
4. آنچه هست را بپذیر.
5. روی آن درنگ نکنید.
6. مثبت را در نظر بگیرید.
7. رهایش کن.
8. ببخش.

چگونه از نفرت کسی که به شما صدمه زده است دست بردارید؟

روش 1 مقابله با احساسات

1. حواس خود را پرت کنید. اگر شروع کردید به شخصی که از آن متنفر هستید فکر کنید، مشغول باشید.
2. هنگامی که احساس عصبانیت می کنید به آرامی و عمیق نفس بکشید.
3. برای بیان احساسات خود نامه بنویسید، اما ارسال نکنید.
4. به افرادی که به آنها اعتماد دارید تخلیه کنید.
5. از یک مرجع کمک بخواهید.
6. صحبت با یک درمانگر را در نظر بگیرید.