فهرست مطالب:
تصویری: چگونه می توانم ذهن خود را در دوران بارداری کنترل کنم؟
2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:31
در اینجا 10 قدم مثبت وجود دارد که می توانید بردارید:
- تمرکز بر بچه ات. خوبه برای شما و اگر می توانید کودکتان را آرام کنید، پس از مصرف زمانی احساس گناه نکنید به خودت
- استراحت کافی داشته باشید و خواب. گوش کن به بدنت.
- صحبت در مورد آن.
- خوب بخور.
- ورزش ملایم را امتحان کنید.
- آماده کردن برای تولد
- مقابله کنید با رفت و آمد
- نگرانی های مالی را برطرف کنید
همچنین، چگونه از نظر روانی در دوران بارداری سالم بمانید؟
در اینجا نکات مهم من برای مراقبت از سلامت روان خود در دوران بارداری آورده شده است:
- صحبت کن
- به انجام کارهایی که باعث شادی شما می شود، در خط زمانی جدید خود ادامه دهید.
- خوب بخور.
- کمی استراحت کنید و نفس بکشید.
- یک مجله قدردانی راه اندازی کنید.
- فعال بمان.
- شریک تولد خود را سریع کنید.
- انتظارات مثبت
همچنین بدانید، برای اضطراب در دوران بارداری چه بخورم؟ SSRI ها به طور کلی یک گزینه در نظر گرفته می شوند در دوران حاملگی از جمله سیتالوپرام (سلکسا)، فلوکستین (پروزاک) و سرترالین (زولوفت). عوارض بالقوه شامل افزایش خطر خونریزی شدید پس از زایمان (خونریزی پس از زایمان)، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد است.
با در نظر گرفتن این موضوع، چگونه می توانم از استرس در دوران بارداری جلوگیری کنم؟
ادامه یافت
- مراقب خودت باش. به طور منظم و مغذی بخورید، استراحت کافی داشته باشید، ورزش متوسط انجام دهید، از مصرف الکل، سیگار یا مواد مخدر خودداری کنید.
- در مورد استرس استرس نداشته باشید.
- از پاسخ های منفی به استرس اجتناب کنید.
- برای خودت برنامه ریزی کن
- کمک بخواهید.
آیا بارداری پر استرس می تواند بر جنین تأثیر بگذارد؟
سطوح بالایی از فشار که ممکن است برای مدت طولانی ادامه یابد علت مشکلات سلامتی، مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی. وقتی شما هستید حامله ، این نوع از استرس زا احتمال ابتلای نارس را افزایش می دهد عزیزم (متولدین قبل از هفته 37 بارداری ) یا کم وزن هنگام تولد عزیزم (با وزن کمتر از 5/5 پوند).
توصیه شده:
چگونه می توانم آزمایشی رایگان خود را در quizlet لغو کنم؟
برای لغو دوره آزمایشی رایگان خود وارد حساب کاربری خود شوید. به تنظیمات بروید. مدیریت اشتراک را انتخاب کنید. مدیریت نسخه آزمایشی رایگان را انتخاب کنید. سوالات لغو را تکمیل کنید. لغو تمدید خودکار را انتخاب کنید
تفاوت بین طرح گروه کنترل غیرمعادل و طرح گروه کنترل پیش آزمون پس آزمون چیست؟
با استفاده از طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون با طرح تکرار سوئیچینگ، به گروه‌های غیر هم ارز، پیش‌آزمون متغیر وابسته اجرا می‌شود، سپس یک گروه درمان را دریافت می‌کنند، در حالی که گروه کنترل غیرمعادل، درمان را دریافت نمی‌کنند، متغیر وابسته دوباره ارزیابی می‌شود و سپس درمان انجام می‌شود. به اضافه می شود
چگونه می توانم کنترل های والدین را در وای فای خانگی تنظیم کنم؟
می‌توانید به صفحات پیکربندی مبتنی بر وب روتر بروید و کنترل‌های والدین را برای شبکه خود تنظیم کنید. بسیاری از روترها شامل کنترل‌های والدین نیستند، اما می‌توانید از OpenDNS برای تنظیم کنترل‌های والدین در هر مسیریاب استفاده کنید. برای انجام این کار، فقط باید تنظیمات سرور DNS روتر خود را تغییر دهید تا از OpenDNS استفاده کنید
چه کسی گذشته را کنترل می کند، آینده را کنترل می کند؟
"کسی که گذشته را کنترل می کند، آینده را کنترل می کند: کسی که حال را کنترل می کند گذشته را نیز کنترل می کند." نقل قول معروف جورج اورول از رمان علمی تخیلی مشهور او "نوزده هشتاد و چهار" (که در سال 1984 نیز نوشته شده است) آمده است، و بهترین اطلاعات در مورد معنای آن نقل قول در اینجاست
چگونه می توانم هفته بارداری خود را محاسبه کنم؟
اکثر بارداری ها حدود 40 هفته (یا 38 هفته از زمان لقاح) به طول می انجامند، بنابراین معمولاً بهترین راه برای تخمین تاریخ زایمان این است که 40 هفته یا 280 روز از اولین روز آخرین قاعدگی (LMP) خود را بشمارید. راه دیگر برای انجام آن این است. سه ماه از اولین روز آخرین قاعدگی کم کنید و هفت روز اضافه کنید