چگونه ساتوا را پرورش می دهید؟

2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:31

در اینجا لیستی از کارهایی وجود دارد که به افزایش ساتوا گونای شما کمک می کند

1. زود بخوابید و زود بیدار شوید. از کار در شب بخصوص در ساعات منتهی به نیمه شب خودداری کنید، زیرا آن بازه زمانی تاماسیک است.
2. روزانه مدیتیشن کنید.
3. ساعات تنهایی را با طبیعت بگذرانید.
4. زندگی جنسی خود را تنظیم کنید و از مسکرات دوری کنید.

علاوه بر این، چگونه یک سبک زندگی ساتویک را رهبری می کنید؟

10 نکته برای داشتن سبک زندگی بیشتر ساتویک:

1. غذاهای ارگانیک، تازه، فصلی، گیاهی و تولید محلی بخورید.
2. هماهنگ با ریتم روز و فصول زندگی کنید.
3. مدیتیشن/دعا به عنوان اولین و آخرین رویداد روز.
4. زود بخواب، قبل از آفتاب بیدار شو و طلوع کن.
5. حالات ذهنی ساتویک را توسعه دهید.

علاوه بر بالا، این سه گونا چگونه با ذهن ارتباط دارند؟ را سه تفنگ ساتوا (پاکی)، راجاس (فعالیت) و تاماس (تاریکی، نابودی) هستند. گوناس در همه چیز حضور دارند؛ انسان ها، غذاها، اشیاء، … انسان ها این امکان را دارند که آگاهانه سطوح خود را تغییر دهند اسلحه در بدن آنها و آنها ذهن.

با در نظر گرفتن این موضوع، کدام غذاها ساتویک هستند؟

رژیم غذایی ساتویک به طور کلی شامل موارد زیر است:

• میوه و سبزیجات تازه و ارگانیک.
• غلات کامل و آجیل.
• محصولات لبنی مانند شیر و قیمه.
• لوبیا و عدس.
• روغن های گیاهی
• غذاهای با شیرینی ملایم (طبیعی، قندهای تصفیه نشده)، عسل، ملاس.
• ادویه هایی مانند دارچین، ریحان، گشنیز، زنجبیل و زردچوبه.

آیا موز ساتویک است؟

غذاهای رایج راجازیکی: میوه: سیب ترش، سیب، موز و گواوا غلات: ارزن، ذرت و گندم سیاه. سبزیجات: سیب زمینی، گل کلم، کلم بروکلی، اسفناج، تمر هندی و کدو حلوایی زمستانه.