تصویری: برای زایمان طبیعی در سه ماهه سوم چه بخورم؟
2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:31
بخور آ رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های کم چرب و فیبر است. آب زیاد بنوشید. بخور کالری کافی (حدود 300 کالری بیشتر از طبیعی در روز). با پیاده روی فعال بمانید.
به همین ترتیب ممکن است بپرسید در ماه آخر بارداری چه بخورم؟
به طور منظم پروتئین مصرف کنید، مانند گوشت، شیر و محصولات لبنی، تخم مرغ و حبوبات (نخود، عدس و لوبیا). گوشت، حبوبات و سبزیجات برگ سبز نیز برای جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، آهن را برای شما تامین می کنند. در دوران حاملگی.
به همین ترتیب، برای بارداری سالم چه بخورم؟ در اینجا 13 غذای بسیار مغذی برای خوردن در دوران بارداری آورده شده است.
- محصولات لبنی. در دوران بارداری، برای رفع نیازهای جنین در حال رشد، نیاز به مصرف اکسترپروتئین و کلسیم دارید (7، 8).
- حبوبات.
- سیب زمینی های شیرین.
- ماهی سالمون.
- تخم مرغ
- کلم بروکلی و سبزی های تیره و برگ دار.
- گوشت بدون چربی.
- روغن جگر ماهی.
همین طور سؤال می شود برای زایمان آسان چه بخورم؟
کربوهیدرات های نشاسته ای - به ویژه غلات کامل - خوب هستند خوردن در حین کار یدی همانطور که هستند به راحتی هضم می شود و به آرامی انرژی آزاد می کند. این به شما در عبور از انقباضات کمک می کند. چند گزینه خوب عبارتند از: نان تست، نان یا چاپاتی.
آیا پیاده روی در ماه نهم بارداری خوب است؟
پیاده روی یک ورزش عالی و ایمن برای مادران آینده است. این یک راه ایده آل برای اطمینان از انجام ورزش مورد نیاز است بارداری . تند پیاده روی قلب و ریه های شما را کار می کند (POGP 2013, Nascimento et al 2012, NHS 2017) بدون اینکه زانوها و مچ پاهایتان به هم بخورد.
توصیه شده:
زایمان طبیعی بارداری چیست؟
تیم مراقبت های بهداشتی شما با شما همکاری می کند تا بهترین انتخاب را برای شما و کودکتان داشته باشد. به یاد داشته باشید، شما تنها کسی هستید که می توانید نیاز خود را برای تسکین درد قضاوت کنید. چه مدت طول می کشد: زایمان فعال اغلب چهار تا هشت ساعت یا بیشتر طول می کشد. به طور متوسط، دهانه رحم شما تقریباً یک سانتی متر در ساعت گشاد می شود
مدت زمان طبیعی زایمان برای پریمی گراویدا چقدر است؟
با شروع درد زایمان واقعی شروع می شود و با گشاد شدن کامل دهانه رحم یعنی به قطر 10 سانتی متر پایان می یابد. در پریمیگراویدا حدود 10-14 ساعت و در مولتی پارا حدود 6-8 ساعت طول می کشد
کدام وضعیت نوزاد برای زایمان طبیعی بهتر است؟
بهترین حالتی که کودک شما برای زایمان و زایمان در آن قرار می گیرد، سر به پایین و رو به پشت است - به طوری که پشت او به سمت جلوی شکم شما باشد. به این وضعیت موقعیت اکسیپیتو-قدامی گفته می شود. این به آنها اجازه می دهد تا راحت تر از طریق لگن حرکت کنند
آیا هفته 26 سه ماهه سوم شماست؟
سه ماهه اول از هفته 1 تا پایان هفته 12. سه ماهه دوم از هفته 13 تا پایان هفته 26. سه ماهه سوم از هفته 27 تا پایان بارداری
زایمان طبیعی و غیر طبیعی چیست؟
برای تعریف زایمان غیرطبیعی، تعریفی از زایمان طبیعی باید درک و پذیرفته شود. زایمان طبیعی به انقباضات رحمی گفته می شود که منجر به اتساع پیشرونده و از بین رفتن دهانه رحم می شود. عدم رعایت این نقاط عطف، زایمان غیرطبیعی را تعریف می کند، که نشان دهنده افزایش خطر یک نتیجه نامطلوب است