چگونه یک رابطه منفی را به مثبت تبدیل کنیم؟

2024 نویسنده: Edward Hancock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:31

الگوی منفی خود را تغییر دهید

1. غذاهای سالم بخورید.
2. پذیرش بیشتری داشته باشید.
3. به اندازه کافی خوابیدن.
4. حاضر باشید هم خود و هم شریک زندگیتان را ببخشید.
5. ذهن آگاهی را تمرین کنید.
6. ورزش.
7. هر روز کاری انجام دهید که باعث شود لبخند بزنید.
8. وقتی احساس می کنید الف منفی پاسخی که وارد ذهن شما می شود، آن را زیر سوال ببرید.

بنابراین، چگونه می توانم اینقدر در رابطه خود منفی نباشم؟

در اینجا چگونه است:

1. صادقانه باورهای خود را در مورد خود، جهان، روابط و آنچه در عشق به آن امید دارید ارزیابی کنید.
2. افکار منفی خود را کنترل کنید.
3. مغز خود را دوباره سیم کشی کنید
4. به یاد داشته باشید که مدیریت انتظارات شما برای موفقیت رابطه شما حیاتی است.
5. به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما نیز یک شخص است.

به همین ترتیب، آیا روابط سمی قابل اصلاح هستند؟ زوج روابط سمی می تواند بودن تعمیر شده است اگر هر دو نفر متعهد به کار بر روی آن باشند. با این حال، اگر او از تغییر یا تلاش برای درک احساسات و نیازهای شما امتناع می ورزد، هیچ چیزی وجود ندارد می توان انجام شود و تنها انتخاب شما ترک است.

سپس، چگونه یک رابطه شکست خورده را تغییر می دهید؟

اقداماتی که می توانید روی آنها توافق کنید شامل نحوه انجام موارد زیر است:

1. با هم تصمیم بگیرید.
2. به طرف مقابل اجازه دهید وقتی چیزی آزاردهنده انجام داده یا گفته است.
3. یکدیگر را ستایش یا تصدیق کنید.
4. به اختلافات رسیدگی کنید.
5. اطلاعات را به اشتراک بگذارید
6. ایجاد اعتماد.

چه چیزی باعث تفکر منفی می شود؟

سرماخوردگی، خستگی، استرس، گرسنگی، کم خوابی، حتی آلرژی می تواند شما را افسرده کند، که منجر به افکار منفی . در بسیاری از موارد، افسردگی می تواند باشد باعث توسط منفی فکر کردن، خودش این اعوجاج ها معمولاً برای تقویت استفاده می شوند منفی تفکر یا احساسات